bez jedzenia

[...] mnie dobijać :-( nie chce mi się z domu wychodzić :-( rzygam już tym śniegiem... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef8c598e10844e2aa01e8938327f9cc5.png Ale się wybrałam na siłkę- bez karnetu, bez portfela.... ja pi...}:-( Wróciłam do domu, zaliczyłam 30 min spaceru w tym wiadukt pod górę @@-)rozśmieszyła mnie ta sytuacja, tak jakby coś mówiło- nie [...]

[...] RAMPA 4, -15% ... 6x20 / 6x30 / 6x40 / 6x50 / 6x60 / 6x70 4x20 / 4x35 / 4x45 / 4x55 / 4x65 / 4x75 / 8x65 4x20 / 40x40 / 4x60 / 4x70 / 4x80 / 10x67 Było cięzko, ale poszło bez zadnych przeciwności. Drop elegancko poszedł, zapasu trochę zostawiłem 2. HP RAMPA 8 ... 8x40 / 8x45 / 8x50 / 8x55 / 8x60 8x50 / 8x55 / 8x60 / 8x65 8x50 / 8x55 / 8x60 [...]

Tak tylko pytam, większość osób spożywa 6 posiłków i więcej w ciągu dnia. Ja nie wyobrażam sobie jedzenia mniej niż 6 posiłków. Ja osobiście nie wierzę w to, że większa ilość posiłków napędza metabolizm. Kamil pewnie ma rozplanowane posiłki pod swój plan dnia i jak zjada ile trzeba to raczej bez różnicy :D

[...] w małym stopniu zrozumieć problem zdobywania masy w kulturystyce i tym samym odciąży dział Odżywianie z ciągle powtarzających się pytań. Życzę miłej lektury Zdobywanie beztłuszczowej masy mięśniowej jest marzeniem każdego, który zaczął swoją przygodę z kulturystyką. Podczas gdy niektórzy rosną w oczach, inni mają z tym problem, a w [...]

[...] ten dział ;-) No to lecimy. 9.07 poniedziałek Najpierw trochę pobiegane. Wpadło 10km, w tym na początek 5km truchtu w terenie pofałdowanym i 5x200m podbiegi. Czasy bez szału, trzeba odbudować moc w nogach (56.7 /01:01.1 /59.8 /57.6 /55.7). W drodze powrotnej krótki trening na placu, część ćwiczeń zrobiłam już po powrocie w domu. 1. [...]

No proszę jaka dyskusja %-) a tego że biegałam po lesie 2,5h i to był chyba mój najdłuższy bieg bez przeszkód to już nikt nie skomentował ;-) W każdym razie po takich treningach zawsze zastanawiam się nad startem w jakimś dłuższym, górskim biegu. Może nie 100 czy nawet 50km ale chociaż 30km ;-) Trzeba będzie też pomyśleć w końcu nad przygotowaniem [...]

[...] na stołek + odwodzenie nogi w tył 15x /15x /15x (na nogę) 4b. monster walki 20x /20x /20x (na stronę) 5a. bird dog 10x /10x 5b. machanie nogą 20x /20x Dzisiaj pewnie bez spaceru, moze jakieś rozciąganie będzie. Jutro chciałabym sie wyrwac na jakiś marsz. Poza tym ułożyłam wczoraj puzzle, bo mąż chciał wolny stoł, ale tak mi sie podobaja, [...]

[...] Głowa już by chciała poćwiczyć, ale ciało się buntuje. No nic, może w przyłszym tygodniu będzie lepiej. Wraca legalna rekreacja więc jest szansa na kijki albo marszobiegi, bez stresu. Co do diety to jest kiepsko. Po świetach mam dość tłustego - nie moge patrzeć na jajka, mięso, majonez. Najlepiej mi wchodza owoce, ale od koktajlu mi niedoborze. [...]

27.07 poniedziałek Jak wspomniałam wyżej, rano wizyta u fizjo. Głowa powoli sobie przypomina, że nogi są dwie, więc po domu udaje mi się chodzić bez kuli 8-) Na zewnątrz, na dłuższy dystans jeszcze kula musi być. Trochę się dziś nachodziłam, na zegarku ponad 2400, także rekord od złamania :-) Na nogę mogę stawać, więc wybór ćwiczeń coraz większy. [...]

[...] nie był łącznie długi, ale po tej mocnej trójce z pół godziny nie mogłam nic jeść bo miałam odruch wymiotny. Po piątce też raczej na siłę. Te przerwy ogólnie wydłużyły czas bez konkretnego jedzenia, zaczęłam rozgrzewkę 9:15 a ostatni bieg skoczyłam 13:20, więc to wszystko się rozwlekło. Dla mnie byłoby lepiej zrobić jednym ciągiem 20km, na [...]

[...] i do 14 poza domem, nie miałam nic do jedzenia i brzuch mnie z głodu rozbolał. Jakoś to muszę wcześniej przygotować. Pomimo wzrostu wagi góra nie wygląda źle, brzuch też bez tragedii, za to nogi - dramat. Mam wrażenie że wszystko idzie w uda. Spodnie i legginsy w których chodziłam i biegałam rok temu teraz są za ciasne, te co były zbyt luźne [...]

[...] tego nie powinno sie interpretowac doslownie. Ale pewnie jak piszesz upal i odwodnienie, strumienie potu, pewnie musialabys wypic hektolitry plynow by to wyrownac. A ciekawe ile wypilas? Liczylas? No i brak snu tez nie bez znaczenia. Nie ma znaczenia wlasciwie, zobacz ze mimo wsYstko miejsce mialas swietne :-) odkujesz sie nastepnym razem :-)

[...] z kiepskim żarciem :-( Już się zastanawiam jak to ogarnąć. U nas w rodzinie zupełnie inna tradycja niż u męża. My zawsze na wigilię mieliśmy typowo wigilijne potrawy, ale bez przesady z ilością, na drugi dzień zostawało tego niewiele dlatego był porządny świąteczny obiad z pieczonym mięsem (np. faszerowany kurczak którego uwielbiam). U męża na [...]

[...] na szyję, wydolność też gorsza niż z pełnym bakiem. Musiałem olać ciężary, bo dochodziłem do siebie długo po każdej serii, gdzie miałem ciężary wyższe niż 80% max, poza tym bez węgli jest dużo gorsza regeneracja. Głodu nie czuję, ale to już kwestia IF, które jest mi już tak bliskie jak Biblia Papieżowi. Przeszedłem praktycznie z dnia na dzień na [...]

[...] refluksowej przełyku? Chorzy cierpiący z powodu choroby refluksowej przełyku mogą: 1.Jeść marchew, kalafior, brokuły, buraki, dynię, kabaczki, szparagi, szpinak, jabłka (bez skórki, morele, banany, winogrona, gotowane ziemniaki. 2.Jeść musy, galaretki i budynie przygotowane z bananów, winogron, jabłek, moreli. 3.Jeść jasny ryż – łuskany, [...]

[...] 93g T 90g B 3 TYGODNIE: 100g B/80g T/120g ww 2 TYGODNIE: 85g B/70g T/150g ww ODCHUDZANIE W LICZBACH: http://img28.imageshack.us/img28/2990/xjad.png ZDJĘCIA: Wiem, że trochę bez sensu wstawiać te zdjęcia, ponieważ po 2 miesiącach (w przewadze regeneracji) zmiany nie mogą być spektakularne. Robię to jednak dla siebie. Chciałabym po powrocie mieć [...]

uważam, że takie nastawienie też może wpływać źle na redukcję... ciągła złość i myśli, że robisz bo musisz... ciągle myślisz sobie, że jest ci źle bez tego i tamtego, powinnaś zupełnie zmienić swoje nastawienie @@-) i powiedzieć sobie, że da się żyć bez tego i tego, bo się da i kropka. ale bez przerwy piszesz o tym jak ci brakuje tego i owego... [...]

[...] 15g +5g do kawy w tym mleko około 100ml. dziś w szkole zjadłem na ser biały 300g. od tego posiłka zjadłem trochę masła orzechowego własnej roboty.+ znów kawa kuloodporna bez mleka udało sie;) . 2 godziny temu zjadłem kurczaka z warzywami (sałata papryka pieczarki itd) robione na oleju kokosowym ;) i trochę sera żółtego Waga zleciała 3kg [...]

[...] jeszcze chudle bo nie doczytalem ze w dnt fat mozna jesc no limit, a ja go jadlem do 150ml ok. Wiec w org wersji cbl jesz low fat przetworzone jedzenie w oknie 6-8godzinnym bez ograniczen i dnt nie tykasz ww, nie przesadzasz z bialkiem i tluszcz ile masz ochote. Pozniej zaczalem testowac wersje nieco odbiegajace od org schematu, niektore zmiany [...]

[...] prace, zszedl w bombki, wiec na viagre nawet krucho bylo , a nawet ta czesto nie ruszala, sam stres zyciowy tez pewnie robil swoje po 4mś kobity nie bylo po co jej taki, bez dzialajacego sprzetu, juz nie ta sama kulistośc miesni, darmowego kurczak z patelni ktorego zawsze z rana robil gdy hajs sie zgadzal tez nie bylo %-) @Carni okres wciąż [...]